心の教養®︎ 第8回｜休んでいるのに、なぜ心は休まらないのか？

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「頑張らなきゃ」に追われない、心の在り方

仕事が終わって、やっと自分の時間。
ソファに座って、スマホを見たり、好きな動画を見たり。

身体は休んでいるはずなのに、なぜか気持ちが落ち着かない。
「明日はあれをしなきゃ」
「今日は結局、何もできなかったな」
「もっと頑張らないといけないのに」

そんなことを考えてしまうことはありませんか？
実は、休んでいても心が休まらない人には、ある共通した考え方が見られることがあります。
それは、「何かをしていない自分には、価値がない」と感じてしまうこと。

何もしない時間にまで、成果を求めていませんか？

私たちは日々、仕事や家庭、人間関係の中で、さまざまな役割を担っています。
期待に応えること。
きちんと結果を出すこと。
周囲に迷惑をかけないこと。
もちろん、どれも大切なことです。

けれど、いつの間にか「何かをしている自分」だけを認めるようになってはいないでしょうか。
休んでいると怠けているように感じる。
人と比べて、自分だけ遅れている気がする。
何かを達成しても、すぐに次の課題を探してしまう。

これでは、どれだけ時間があっても、心は休まりにくくなります。
本当に必要なのは、休む時間を増やすことだけではなく、休んでいる自分を責めないことかもしれません。

心の教養®︎が育てる、自分との付き合い方

ここで、一つ考えてみてください。
もし大切な人が疲れていたら、あなたは何と言いますか？
きっと「少し休んだら？」と声をかけるのではないでしょうか。

では、同じ言葉を自分にもかけられていますか？
私たちは、人への思いやりは大切にしていても、自分への言葉には無頓着になりがちです。

心の教養®︎では、感情との向き合い方や言葉の選び方、自分自身の在り方を磨くことを大切にしています。
それは、いつも穏やかな人になることでも、頑張ることをやめることでもありません。
頑張る自分も、頑張れない自分も、どちらも大切にできること。
そして、周囲の期待だけではなく、自分の心にも目を向けられることです。
今日、自分に問いかけてみてください
「私は今、本当にやりたいことをしている？」

それとも、
「やらなければならないと思っていることに、追われている？」

この二つは、似ているようで違います。
その違いに気づくことが、日々の選択を変えるきっかけになるかもしれません。
私たちは、もっと頑張る方法を学ぶ前に、自分を大切にする心の在り方を学んでもよいのではないでしょうか。

人生を豊かにするのは、できることを増やすことだけではありません。自分を苦しめている考え方を、少しずつ手放していくことも大切なのです。
心を磨くことは、生き方を磨くこと。
あなたも「心の教養®︎」から、自分らしい生き方を育んでみませんか？

日本心理美容カウンセリングアカデミーでは、感性・言葉・心の在り方・人との関わり方を育む「心の教養®︎」を学べる講座を開講しています。

次回の「心の教養®︎第9回目」も、どうぞお楽しみに。

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