いつの間にか、秋らしくなりましたね(´⊙ω⊙`)
早いもので４周目のブログ、細川奈央です
まずは、御礼を‥
最近、「ブログ読んでるよ」「私も刺激を受けてるよ」
このようなお声をいただくことがあります。
感謝と感激でいっぱいです
励みになります
本当にありがとうございます
皆さんのお気持ちを励みにして、今回のお話へ‥
私は休日の朝、ウォーキングをします。
現在の仕事は営業、移動方法は電車に徒歩が基本なので、普段からよく歩きますが、
会食や接待も多いので、出来るだけ歩くようにしています。
流石に朝イチはすっぴんです‥
肌寒くなったので、長袖にしています
今はコンテストウォーキングのレッスンを思い出しながら、
筋肉を意識して歩くことで代謝も上がり、筋肉や体幹も鍛えられる‥
ウォーキングってすごいなと思います
意識して歩くことで、足のラインもスッキリして来たように感じます
体質改善の時に計測していますが、太ももがサイズダウンしていることも嬉しいです
普段の仕事が遅くなる事が多い私‥
トレーニングの時間がなかなか取りにくいため、
仕事の移動時間をできる限り活用してトレーニングなどをしています。
ウォーキングについては、仕事中はパンプスでトレーニング、
筋トレは電車などでは立ってウエストを意識したり、足を踏ん張ってみたり‥
少しでも時間を有効活用し、自分の目的へ向かって具体的に行動する。
チリも積もれば山となる
時間の使い方は、とても重要だなとしみじみ感じています。
だって、状況を嘆いていても始まらない。
やり方は、いくらでもあるし、工夫もできる
出来ない選択より、やる選択
とはいえ、コンテストまであと一ヶ月半、
移動時間のトレーニングだけでは全然足りないので、
時間を作ってもっともっと自分を作り上げていきます
せっかくやるんだもの
負けない
愛犬良太も応援しているはず
午後は少し自分の時間を‥
コンテストまであと1ヶ月半‥ドキドキして来ました
コンテストの日、皆さんにお会いできるのを楽しみにしています
ぜひ、たくさんの方に会場でご覧いただきたいです
よろしくお願い致します
今回も最後までお読みいただきありがとうございました
次回は、燃えるいいオンナ
知加さんです
第６回芯美願コンテスト
日時：12月8日（土）
時間：17:30～開場 18:00～開演 20:00 終演
場所：奈良ロイヤルホテル
〒630-8001 奈良市法華寺町254-1
tel 0742-34-1131
お申し込みはURL
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